女人都喜欢拥有丰满的胸部，不过我认为光是尺寸大还没用必须胸型漂亮，用具体的指标来说的话就比如拥有诱人的深深的乳沟，梨子形状的乳房形状，或者是比如圆润的乳头等等，这样才够诱惑，嘿嘿，接下去介绍四种比较实用的可以加深乳沟印记的小动作，记得要坚持做哦!KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
动作一、挤球操KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
图片来源:图为媒KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
动作一、挤球操KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心 ，手指互抵，用力挤压小球KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
动作二、向下俯卧撑KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
1.两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
2.身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节 KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
重点说明：试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
动作三、跪姿挺胸运动KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
1.跪在地上，将两手放宽撑在地面KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
2.保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
3.同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
重点说明：这个动作比较重要，因为它是练胸大肌，像我们东方女人的胸部为什么很多胸型不漂亮，如乳沟没有深陷的感觉(非要靠挤压或者胸垫才能强性衬出来)，最根本的原因就是胸大肌萎缩，甚至没有胸大肌，所以胸型差的女性要经常锻炼这个动作以增加效果，且要坚持下去，当然，也可以辅助一下其他有益的方法，如法国millasha就非常不错，在激活胸部弹性活力这块全球都是领先的，或者你也可以用印度的丰胸玫瑰系列精油 ，这种方法对于刺激胸大肌也很有好处;谁让亚洲女人天生在这方面不如欧洲人呢KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
这套动作刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
动作四、胸部外扩收拢式KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
2、吸气 ，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显 我一直认为胸部不必过大，到c就差不多了，接下来就是让形状更漂亮，乳沟当然就是其中最直接的一点，坚持下去，相信你也可以拥有诱人乳沟!KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
更多博客精彩内容推荐：KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
苏紫紫形体艺术视频苏紫紫形体艺术展开 无内衣透明装走秀 2011高清透明内衣走秀KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
图文：明星慈善拍卖会-郭金亮相红毯 在夜店玩狂野派对遭偷拍的女星KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
明星20年前罕见泳装旧照曝光 女星透视蕾丝装谁更妩媚KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
娱乐圈“问题代言”十大明星 大S广州代言收性感内衣礼物放言想生双胞胎KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
梁咏琪网络发言引发情变传闻经纪人不回应 十大女星被嘲讽有胸无脑内幕KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
成龙气走邓丽君成一生憾事 抓拍女星妩媚拉肩带瞬间KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
刘涛现身机场煲电话粥名牌傍身双助理伺候 葛优与巩俐“亲密接触” 刘德华微笑“围观”KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
因争一哥一姐而反目的十大明星 大性感女星怀孕消息泄露的真相KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
赵薇东施效颦将王菲整人搬上身 嫁入豪门却无缘幸福的十位女星KVH百悦女性网_专业女性时尚生活门户网_www.yue100.com_女人美丽时尚生活从此开始
